2018年10月21日

ダイエットを始めたんやが

illustrain02-diet02.png
1: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:05:53.340 ID:MceZPRCy0

18歳の170cm、78キロや。
目標は半年後までに20キロ減らす
のためにはどうすればええんや?









2: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:06:46.925 ID:DCJupLUg0

お前は来年も童貞じゃない?


3: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:06:56.266 ID:fA9xE+op0

俺は運動なしで1ヶ月で10キロ痩せたぞ


6: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:07:26.978 ID:MceZPRCy0

>>3 リバウンドしそうだしあまり健康的じゃなさそうだからやだな





9: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:08:12.019 ID:fA9xE+op0

>>6
そう思うだろ?
あれから食いまくってるが、全然太らんぞ


12: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:09:54.895 ID:MceZPRCy0

>>9 ふーんマッチョか


15: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:10:51.126 ID:fA9xE+op0

>>12
いやひ弱な体よ


17: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:11:59.570 ID:MceZPRCy0

>>15 まじかぁ。微弱な体よりは筋肉質な健康的な体になりたいよね( ◠‿◠ )





4: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:07:11.897 ID:57ljomE60

消費カロリー計算して1日取っていいカロリーを下回ればいいだけ


5: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:07:19.838 ID:wvBhO875a

巣で死ねゴミが


7: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:07:28.684 ID:+j/+6vwlK

糖質制限


8: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:07:37.566 ID:qxbRZ09I0

朝飯、昼飯、夕飯、おやつはいつもどんなものを食べてるか教えてくれ





10: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:09:09.515 ID:MceZPRCy0

>>8
朝は納豆
昼は日替わり弁当
夜は白菜の蒸したやつ


20: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:12:50.824 ID:qxbRZ09I0

>>10
本当にそれしか食ってないなら痩せるはずだが
それで痩せないならチャリ通学にして運動しれ


11: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:09:25.901 ID:MceZPRCy0

おやつはチョコパイ一つくってる


13: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:10:05.316 ID:gYTXrM3HK

>>1
ヒロポンの常注





14: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:10:21.652 ID:fA9xE+op0

俺は
朝ご飯 カカオ95チョコ コーヒーブラック
昼パンorおにぎり1個
夜ラーメン 酒 ポテチ
だいたいこれ(´・ω・`)


16: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:11:12.676 ID:MceZPRCy0

二週間に一回家系ラーメン食ってよし券が欲しいんやがダメか?


18: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:12:20.640 ID:fA9xE+op0

痩せたからか分からんが
初彼女ができそうだぞ俺(`・ω・´)


19: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:12:32.378 ID:oX5+++Zy0

1CCRYtO.jpgなんでも聞いてくれ





21: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:13:09.513 ID:MceZPRCy0

>>19 ひえー師匠!


26: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:20:42.593 ID:oX5+++Zy0

>>21
朝と昼はご飯と卵など炭水化物+たんぱく質
夜は野菜と肉など糖質制限
筋トレは金あるなら60kgダンベル
ないなら腹筋ローラーを買え


22: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:13:42.437 ID:fA9xE+op0

腹持ち良いもん食うとか最初に野菜食っときゃ嫌でも痩せる
実際に俺それで痩せたし


23: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:14:39.524 ID:MceZPRCy0

今一週間目で平均78くらいから76まで落とした。





24: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:16:09.388 ID:MceZPRCy0

経験者の話を聞きたいわ。


25: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:16:50.676 ID:fA9xE+op0

ダイエットスレは荒らしがすごいからなぁ


27: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:22:09.341 ID:5E+6dPQma BE:126836511-PLT(14420)

体脂肪率は?


29: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:25:31.628 ID:MceZPRCy0

>>27 測ったことないんだよなぁ…170センチの78キロで運動筋トレは全然してないと考えると
何パーだろ





28: @なんJ HERO 2018/10/21(日) 22:23:32.641 ID:1X5KoeBdM

よく噛む今これでアゴが疲れて食べれなくなった
通勤は自転車に帰ったら1日一種目囚人トレ取り入れてる








引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1540127153/



posted by HERO at 10:30| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください