2019年01月12日

【急募】先延ばし癖の治し方

ダウンロード (61).jpg
1: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:41:01.511 ID:trmzCPb50

ガチで教えてくれ
成人式までに髪切らなきゃいけないし
16日からの旅行の飛行機の往復チケットとホテルと予約しなきゃいけないし
友達の誕生日プレゼント買わなきゃいけないし
そろそろバイト先探さなきゃいけないし
冬服もそろそろ買わなきゃいけないし
ゲームの課題もそろそろ手をつけなきゃいけないし
部屋も片付けないといけないし
歯の治療もしないといけないし
大学の退学届も出さないといけないし
Tinderでデートの約束を取り付けなきゃいけないし
昼夜逆転も直さないといけない
本当に先延ばし癖が強すぎて困ってる










3: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:42:44.722 ID:UVk990iK0

VIPやめろ


4: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:43:15.293 ID:Y4v/BPgjd

とりあえず1個ずつ先延ばししよ?


8: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:46:50.752 ID:trmzCPb50

>>4
先延ばしは1個までってこと?
それは無理な話だよ
だって物心ついた時から既に大量の先延ばししたものに追われてるから


11: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:48:29.504 ID:Y4v/BPgjd

>>8
違う違う1個ずつ丁寧に先延ばしするんだよ?全部一気に先延ばしにするとなんかの拍子で1個くらい達成しちゃうからさ


18: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:53:45.117 ID:trmzCPb50

>>11
それ破滅に向かっていってない?

21: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:55:29.670 ID:+UF0/uzlp

>>18
ごちゃごちゃ言ってねえでとりあえずやるんだよ
早速言い訳してんじゃねーよ


28: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:58:31.075 ID:trmzCPb50

>>21
そのとりあえずやるっていうのが本当に難しい
とりあえず空を飛べって言われているようなもの
優先度特大の大量のタスクで頭が麻痺してる

34: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:02:46.457 ID:+UF0/uzlp

>>28
じゃあ気分で決めろよ
俺は優先度ないときは気分で決めるぞ


36: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:04:31.085 ID:trmzCPb50

>>34
気分を尊重するとこれらを先延ばしするという結論に行き着く
先延ばししすぎて面と向かうのが怖い


66: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:27:15.024 ID:+UF0/uzlp

>>36
そこまで行くとどうしようもないから病院行こう
病気レベルだよ


72: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:31:59.061 ID:trmzCPb50

>>66
そうだよね、いつもコンサータ出してもらう心療内科で話してみることにする
というか心療内科に最後に通ったの3ヶ月も前だ、これも先延ばししてた
コンサータはめんどくさくて飲まない日が多いから余りがちで完全に忘れてた


5: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:43:32.606 ID:9XLeGRfTp

あと髭脇毛ケツ毛もそらなきゃいけない
そもそも剃るための剃刀も買わなきゃいけない

7: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:46:44.921 ID:A8R+53g8d

一生フリーターならいくら何を伸ばしても問題なんて殆ど起きないだろ

9: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:47:06.017 ID:n3xcNq9s0

ひろゆきが治らないって言ってました

12: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:49:25.892 ID:+UF0/uzlp

優先順位つけて「とりあえずやるか」って口に出して実行する癖つけろ


18: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:53:45.117 ID:trmzCPb50

>>12
なんでだろう、それは簡単に見えるけど自分にはものすごく難しい


14: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:50:23.033 ID:RyF5o2dcd

知的障害じゃないなら発達障害だろ?
ムリムリカタツムリ


18: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:53:45.117 ID:trmzCPb50

>>14
その通り、最近ADHD診断されました

16: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:51:35.664 ID:M7tDiMgG0

結果こなせてるなら良いじゃん
こなせてないなら先延ばしですらない


20: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:55:28.135 ID:trmzCPb50

>>16
長期間引きずりすぎたり期限オーバーでやるはずの事が消滅したりするのが殆ど



23: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:56:12.439 ID:n4gHAaj90

やる事を紙に書き出す

優先順位を付ける

優先度の高いものから少しずつやる

やったら紙にチェックをつける

やる事を頭の中だけで整理しようとしない

整理する時は紙を見ながら整理し
やる事をやっている時は他のやる事の事を考えない
(やる事がいっぱいになってもパニックにならないようにするため)


33: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:02:15.459 ID:trmzCPb50

>>23
多くの人にこの提案をされてきて今に至る
まず紙に書くことを先延ばししてしまう
なんか、自分の先延ばし癖を治すのは全く新しい数式を発明するのと同じくらい難しいと思う


47: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:10:08.430 ID:n4gHAaj90

>>33
>>まず紙に書くことを先延ばししてしまう
では最優先すべきはやる事を書き出すことだね

でも1にいっぱい書いてあるじゃん

手書きじゃなくても
PCなりスマホなりに書いて

47: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:10:08.430 ID:n4gHAaj90

それで>>23 に書いた事をやればいいんじゃね

って事で、やる事を書き出すことは既にやった
次は優先順位をつけよう

厳密な順番でなくても大体上の方、大体下の方って感じでいいんじゃね

きっちり順番通りでなくても大体上の方のヤツからやろう


24: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:56:38.008 ID:0WTBLujS0

ということで今日は髪を切りに行こう


27: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 06:57:58.604 ID:yRc69D500

あーめんどせめんどせって言いながらやるんだよ


30: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:00:03.566 ID:5+DO667B0

なにも考えず低賃金底辺奴隷として生きろ
多少改善したところで無能だと大した人生はどうせ歩めない

32: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:02:12.267 ID:Y4v/BPgjd

何もやろうとしないのに事が済むとでも思ってんのか?





42: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:08:01.446 ID:yqVLvQxw0

やらないことで気分が落ち込み更にやらない悪循環だな分かる分かる


48: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:10:21.974 ID:trmzCPb50

>>42
わかってくれる人がいて嬉しい
先延ばししていた事を思い出すと気分が悪くなるからなるべく思い出さないようにする
すると更に先延ばし&違う方向への思考新しいタスクを産む
永久機関は存在した


52: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:14:01.032 ID:yqVLvQxw0

>>48
レス見るに実家暮らしの学生とか?
その癖は子供の頃から養われたものだからちょっとやそっとじゃ変わらんな


56: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:19:37.017 ID:trmzCPb50

>>52
そう、まさにどんぴしゃ
たった数レスで観察力がすごいね


59: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:22:37.445 ID:yqVLvQxw0

>>56
それでも本当にヤバいヤツは期限ギリギリかなんとかなるようにやるんじゃない?
先伸ばししてることの大半は大したこと無いよ多分

44: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:09:41.403 ID:yRc69D500

夏休みの宿題はギリギリでやるタイプ?
そもそもやらない?



46: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:10:07.858 ID:83Zedfmg0

しょうがない、俺がマジレスしてやるよ

人生先延ばしでニートとか無職とか引きこもりとか底辺とかやってる奴ばかりのVIPで聞くのが間違えてる
まだヤフー知恵遅れで聞いた方が有意義な回答あるぞ


51: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:13:24.207 ID:trmzCPb50

>>46
そうかなぁ自分には50歩100歩だと思う
ここにはいろんな人がいるし何より返答がものすごく早い

53: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:15:52.481 ID:EH6HjkaDa

とりあえず何にも考えず手を動かしたらあとから頭が付いてくる
飽きたらやめたらいい


56: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:19:37.017 ID:trmzCPb50

>>53
これはたまに成功する
ただ何も考えず手を動かすと本当に意味のない、もしくは優先度が限りなく低い行動をしてしまいがち
やっぱり魂胆には先延ばししているものへの恐れがあると思う


55: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:16:27.205 ID:dCBOtEu50

全部終わらせたいと思うから何も終わらないんだよ。
意識をどれか一個だけに集中して、とりあえずそれだけを終わらせることを考えると終わったときに気が凄く楽になる。その達成感からからいろんなことが捗るようになる。

それがイヤだっていう人間は完璧主義を拗らせてるから面倒。
完璧にできないぐらいなら何もしない方がマシっていう思考の持ち主がいる。


58: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:22:07.431 ID:trmzCPb50

>>55
たしかに完璧主義も持ち合わせているかもしれない
自分は興味のあるものには絶対に妥協ができない
結果興味のあるもので頭を悩ます事が多くなり興味のあったものが恐怖の対象に変わる


57: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:20:23.864 ID:0OvPvb7X0

俺は期日の前日か当日にめちゃくちゃ焦りながらやるんだけど、それもできないの?
飛行機は前日の夜とったな



61: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:23:52.098 ID:sBKGCFa30

先延ばしにもメリットはある
気にするな


63: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:24:29.469 ID:0OvPvb7X0

俺も44分の電車乗らなきゃ会社間に合わないのにまだ布団の中

65: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:26:57.148 ID:yqVLvQxw0

割と真面目だけど面倒くさい案件だと適当にやっちゃって後で後悔するやつやな
悪いと思ってるけど自分に大甘

なぜ分かるかって俺も一緒だから

68: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:28:23.430 ID:FI6nAx0Fa

俺も逃げ癖がひどくて後悔の真っ只中だわ
今から治しとかないと社会人になってからエライ目に合う


74: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:34:23.173 ID:trmzCPb50

>>68
治ればいいな
ちなみにだけど何か対策知ってる?

70: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:30:10.242 ID:yRc69D500

なるほど事に対する危機感がないのか


73: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:33:17.385 ID:trmzCPb50

>>70
危機感が無いってよく言われてた
先輩とか先生にガチギレされても全く凹まないから友達に皮肉まじりで羨ましがられた


76: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:34:30.037 ID:Pl/4jPmid

>>73
実際羨ましいよ、俺なんか先食いの鬼だからいつも心休まらない


78: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:38:37.336 ID:trmzCPb50

>>76
その方が社会生活に向いてるよ
実害が出るまで動けないのは相当なハンデになる


80: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:40:22.538 ID:Pl/4jPmid

>>78
でもなんとか生きてこれてるわけだろ?
それってつまりギリギリのところではちゃんと行動を起こしてるってことだよね?
セカセカ生きてなくてホントかっこいいと思うんだが

86: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:44:29.003 ID:trmzCPb50

>>80
ギリギリで行動するっていっても、腹減って気が狂いそうだから食うとか漏らしそうだからトイレ行くとか皮脂ヤバいから風呂入るとか
お世辞にもカッコいいって言えるものじゃないぞ?


88: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:45:41.876 ID:S/Noj4glp

>>86
お前とはいい酒が飲めそうだ
風呂も本当に頭痒くて掻くと爪に皮脂がべったりつくレベルにならないとダラダラと先延ばししてしまう

75: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:34:24.504 ID:yqVLvQxw0

仕事ですら昔は踏み倒してたけど最近ようやく改善されたよ
俺は実家出て結婚して自立せざるをえない環境になったのが良かったのかもしれん
お前は本当はやれる奴だよきっかけが欲しいな


77: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:36:42.485 ID:trmzCPb50

>>75
一度住み込みバイトやって擬似自立やってたけど治らなかった
2ヶ月×2と期間が短かったからかな?
味方いないから本当にヤバいことになった


79: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:39:45.876 ID:yqVLvQxw0

昼夜逆転してるのはなんで?


92: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:48:27.694 ID:trmzCPb50

>>79
今たぶんいや確実に持ってる物のせいだよ
スマホとかゲームいじっちまうんだよ
もう完全に身体が夜型に適応してるから夜食も食うし風呂は深夜に入らないとしっくりこない

81: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:40:31.791 ID:trmzCPb50

ヤバいな、これ完全に朝寝るパターンだわ
散髪を先延ばしに伸ばして7ヶ月行ってないからボーボーなのに
成人式ガチでどうしよう


82: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:41:06.203 ID:mfr7U+Av0

>>1
もうゲームでもやってようぜ


83: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:41:33.761 ID:yqVLvQxw0

成人式なんか適当な格好で行ってすぐ帰ったなそういえば


89: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:45:56.396 ID:trmzCPb50

>>83
親以外の人前でだらしない格好でいるのものすごく抵抗があるんだよ
見栄っ張りな面もあるのかな


94: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:48:56.349 ID:yqVLvQxw0

>>89
それはいい事じゃないか
多分人と接することが多くなると身だしなみ関係は一気に改善されそう
就職で客の前に出るとやっぱ口臭とか体臭とか気になるし

90: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:47:11.522 ID:S/Noj4glp

でも友達いる分俺より全然マシだな
無神経というか変な事をよく言うみたいで人が離れて行く
無自覚だからタチが悪い


97: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:51:30.497 ID:trmzCPb50

>>90
物好きな人もいるもんで友達だけはぼちぼちいてくれてる
性格というか特性って本当に難しいよね


91: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:47:50.790 ID:S1PQ7Ujx0

精神疾病でなければリマインダーに予定入れとけ
仕事なども10件以上の予定がかさばるとリマインダーは重宝するぜ

93: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:48:32.261 ID:2y8Ip21xa

メモ帳に
・髪切らなきゃいけない
・16日の往復チケットとホテルと予約→断る
・友達の誕生日プレゼント→不要
・バイト探す
・冬服購入
・ゲームの課題→不要
・部屋片付け→不要
・歯の治療
・大学の退学届
・Tinderでデート→不要


95: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:51:20.042 ID:mXQ1f3B2d

治すのも後でよくね?

100: @なんJ HERO 2019/01/12(土) 07:53:30.412 ID:Ckv4eEwh0

すまんこ、そこまでして成人式に行く必要が無い








引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1547242861/



posted by HERO at 23:30| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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