2019年09月20日

猫背の奴は骨盤が前傾になってるせいな

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1: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:26:38.284 ID:kuDEwrak0

骨盤を起こせば治る

背中、肩甲骨のコリも治る








2: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:27:29.445 ID:GevGqIHM0

猫背だけど、コリはないな・・・


3: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:27:48.228 ID:kuDEwrak0

>>2
まだ若いだろ
その後地獄ぞ


4: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:31:06.646 ID:kwybPiBAa

そう若い時はそんなに気にならなかった
歳食って衰えてきたらヤバイ
筋トレして背すじ伸ばすの意識したらマシになった


6: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:32:44.631 ID:kuDEwrak0

>>4
上半身だけで解決してるならまだ若い
下半身の不調からお尻→腰→背中→肩甲骨→肩って発展していくと地獄


10: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:36:13.314 ID:kwybPiBAa

>>6
いや骨盤後傾でヘルニアにもなったしまだ左に傾いてて不調は残ってるよ
背中と首の痛みを追ってくと下に原因があるってわかるわ


11: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:37:03.839 ID:kuDEwrak0

>>10
あーちゃんと全身筋トレしてるなら良いや
まじで運動習慣なくすとやばい身体っぽいな


18: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:40:05.318 ID:kwybPiBAa

>>11
腰に気をつけながらデッドリフトメインでやってるよ
あと前屈ハム伸ばし


21: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:42:02.570 ID:kuDEwrak0

>>18
たぶん全身バランス良くやってそうだから何も言うことなさそう


23: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:44:02.042 ID:kwybPiBAa

>>21
自分でできる筋肉系はね
ただ骨盤の左傾はなかなかしぶとくてやっぱ整体行かねばと


26: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:49:17.589 ID:kuDEwrak0

>>23
側弯とか股関節に何らかトラブルあるならケア必要かもね


5: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:32:27.202 ID:kwybPiBAa

つくづく姿勢って大事だと思ったわ


7: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:33:42.012 ID:KvsIUObL0

骨盤を起こせばいい治るってどうやって起こすの?


9: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:35:52.721 ID:kuDEwrak0

>>7
それを意識して出来ないと将来まじで身体の不調に悩まされる

わからんってのが一番良い(無意識に出来る)か悪い(筋肉が普段動かせてなくて出来ない)かの二択状態やな


12: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:37:33.683 ID:KvsIUObL0

>>9
だからどうやって治すん?何でこういうのって悪い悪いばっか言って方法を書かないの?


15: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:39:08.458 ID:kuDEwrak0

>>12
一言で説明するのは難しいから俺にとって
そもそもまず前屈状態で座れる?


8: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:34:04.657 ID:L/bGap310

たまに椅子で寝るからヘルニア予備軍だは


13: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:37:58.902 ID:5g37vnOga

いや成人してて猫背が完成形になってる奴はもう骨が曲がった形で固まってるから治らない


19: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:40:20.861 ID:kuDEwrak0

>>13
骨が曲がる理由わかる?


22: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:43:27.292 ID:5g37vnOga

>>19
長年同じ姿勢をし続けたから筋肉と骨がその状態で固まったんだろうな
あと猫背の奴は普段から運動してなくて筋肉がほぼついてないような運動苦手な奴に多い
背筋も皆無な感じ


25: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:48:14.792 ID:kuDEwrak0

>>22
基本的に骨が曲がるのは脊椎が壊れた状態おばあさんみたいに
側弯になって歪んでるやつもいるがこれは成長期になった問題だ

若い奴は圧倒的に筋肉のせい、併発のやつもいるけど数は少ないだろうな
固まった筋肉を柔らかくすれば良いだけだけど、言う通り筋肉のつき方が偏りすぎてて戻すのに時間かかる


14: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:38:57.079 ID:kwybPiBAa

電車の中とか座り方悪いやつ多いよな
おれなんか浅めに座って背すじ伸ばすか
一番深く座って頭まで壁にピッタリよ


19: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:40:20.861 ID:kuDEwrak0

>>14
あれは自殺行為だよな
身体柔らかいならいいけど


16: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:39:13.726 ID:LGXeFRhLr

骨盤が後傾の間違いでは?


20: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:41:15.524 ID:kuDEwrak0

>>16
まだそれは良い
後傾だけでなくて、筋肉使ってなさすぎて前傾に出来ない人が多い


17: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:39:31.896 ID:5g37vnOga

ガチ猫背の奴の背中を触ってみたらわかる
亀の甲羅みたいな形状になってて治すの不可能
背筋を伸ばさせようとしても広がらない


24: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:47:48.196 ID:kwybPiBAa

年齢にもよるけどよっぽど高齢でなければ
時間かけたら治るよ


27: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:50:45.928 ID:RbpaLWDE0

具体的にどうやったら治るんかな?
筋トレ?矯正ベルト?整体?


28: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:53:03.657 ID:kuDEwrak0

>>27
ストレッチしながら使ってない筋肉を動かす
ただ、どこが弱い筋肉かは人それぞれだから

矯正は必要なやつが使えば良いが予防で使うものではない、何も解決しない


30: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:02:34.222 ID:RbpaLWDE0

>>28
ありがとう
参考にさせて頂くよ
体が硬くて前屈全然できないわ


35: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:09:58.910 ID:kuDEwrak0

>>30
前屈っていろんな筋肉を使ってやる動作だからな
もも裏、お尻、胸筋が特に弱そうな感じがする



29: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 03:58:57.761 ID:kwybPiBAa

筋トレ(主に下半身と体幹)と食事(筋量増加)
前屈出来るようにもも裏ストレッチ(骨盤前傾)
背中と尻と後頭部を壁につける練習(背すじ伸ばし)
伏臥上体そらし(程々に)
春日のトゥース

こんなところか


31: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:04:42.423 ID:kwybPiBAa

猫背の若者は大体ガリ陰キャ率高い
高齢者は歩行困難病気がち
いい事がない
もっと昔に気づきたかったわ


34: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:09:01.108 ID:RbpaLWDE0

>>31
自分もガリ陰キャだわ
確かに体育会系に猫背はいないな


36: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:11:15.560 ID:kuDEwrak0

>>34
途中から運動に目覚めた奴も猫背の奴は同じくらいいないぞ


39: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:14:59.551 ID:kwybPiBAa

>>34
陽キャだから体育会系じゃなくて因果が逆なんだよな
外人とかも筋量が多くて姿勢維持が出来てるから陽気というかね
もちろん全員じゃないしデブはまた色々


47: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:30:35.512 ID:kRUYPdlQd

>>34
>体育会系猫背
いない事もないけどね


32: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:05:33.930 ID:g67Scw0na

腰痛から坐骨神経痛になってる
何を意識したらいい?


33: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:07:50.758 ID:kwybPiBAa

>>32
まずは痛みを和らげることでは
お医者さんへどうぞ


35: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:09:58.910 ID:kuDEwrak0

>>32
すまん、それだけではわからん
椎間板のせいだったり、痛めて間もない時期だとあまり無茶しちゃあかんしな

医者行って整体行って情報収集するのが良いかと


37: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:12:00.660 ID:g67Scw0na

反り腰気味なの意識で治すしかない?


38: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:14:15.695 ID:kuDEwrak0

>>37
なぜ反ってるか分からんし、そもそも意識だけで治せるものではない

変に助言できんのだわ、悪くする可能性あるから


40: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:17:38.616 ID:g67Scw0na

いま仰向けに寝転んでる
膝の下に布団しいて少し脚をあげた状態
腹筋に力いれて腰を床にべたりとつけると気持ちいい結果的に骨盤を後傾させてるかたち
逆に前傾させると不快 すこし痛みもある


41: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:20:59.339 ID:kwybPiBAa

>>40
反り腰はわかんないな
その動画はたくさんあるな参考にしてみては
でも腹筋とか腰周りのトレは必要だと思うよ


42: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:21:39.500 ID:kuDEwrak0

>>40
根本原因→症状(動作不良・痛み・痺れ)

結局どんだけ説明されても、それらは単に症状であって原因はわからんのよ

そんだけ身体のこと気にしているのなら医者行けって


43: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:25:21.056 ID:g67Scw0na

筋トレで腰痛めてそれが治ってしばらくしてから坐骨神経痛になった


44: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:26:54.727 ID:g67Scw0na

そして元々反り腰であり巻き肩でもある
痛める前から身体が固くなってるのは気づいてた前くつなんて全然出来なくなってた


49: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:42:47.662 ID:kuDEwrak0

>>44
たぶんおまえは人の話を聞かないことの方で社会的な問題を抱えることになると思うぞ、腰より重症だわ


45: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:28:50.416 ID:RgzN8VBg0

側弯、猫背、巻肩で長時間座位で居ることが困難


49: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:42:47.662 ID:kuDEwrak0

>>45
側弯あるなら専門家へ


46: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:29:15.609 ID:qyxykYBJ0

どうやったら起きるんだよ


49: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:42:47.662 ID:kuDEwrak0

>>46
イメージ出来ない人が一番ひどいからな


48: @なんJ HERO 2019/09/18(水) 04:36:57.371 ID:qyxykYBJ0

女のコのくいッとした腰のライン欲しい
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引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1568744798/



posted by HERO at 08:30| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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