2020年06月02日

【オワタ】ワイ166cm87kgくそデブ、ランニングして膝崩壊

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1: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:15:55.53 ID:fQEaus5/0

安静にして明日病院や





3: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:16:41.35 ID:5eLyyd0Td

>>1は入院しろ


2: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:16:21.74 ID:zFJ72aX50

馬鹿か


4: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:16:41.42 ID:3P8oT7310

アホすぎて草


5: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:17:14.93 ID:GFvpmKvj0

小太りとかじゃなくて立派なデブやんけ散歩から始めろよ


6: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:17:33.32 ID:fQEaus5/0

一念発起して走ったのに


20: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:27:26.37 ID:6/tH93Tqr

>>6
一念発起するとこ間違えてるぞクソデブ


7: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:17:45.49 ID:VaEZJgpH0

間食なくして普通の食事にするだけで5キロは落ちるやろ


8: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:17:50.15 ID:H2FrDhiHp

アホか?


9: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:19:25.15 ID:4GXoi/dc0

自転車から始めんかい!


10: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:19:32.32 ID:FPYCPVJV0

ウォーキングから始めろや
まあもう壊れたなら遅いか


11: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:22:24.00 ID:bUNY1eXNa

体脂肪30%越えの男なんて
飯普通にするだけで10キロくらい落ちていくわ


13: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:24:24.80 ID:XrREBz5B0

リングフィットアドベンチャーやれ


14: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:24:54.10 ID:xT9exUQV0

ワイもスクワットガツガツやってたら
階段下りれんようになった


15: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:25:11.46 ID:1lndYPpXd

普通の食事にしてもデブは噛まないから意味ないぞまず咀嚼回数増やせ


16: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:25:48.97 ID:5KxvpLdMd

しゃーない今日は1日マック食べて休め


17: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:26:10.46 ID:gQ2bS9sh0

全然運動してなかったのにいきなりガッツリ走ったの?


18: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:26:46.11 ID:fQEaus5/0

食べて治す


19: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:27:24.58 ID:A9opmnW9M

痩せてから走れ
食事制限しろ
あとストレッチもしろ
体を労れ


21: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:28:01.28 ID:fQEaus5/0

全力疾走したの高校の授業以来かも


22: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:29:17.40 ID:xT9exUQV0

股関節のストレッチええと聞くがマジ?


29: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:34:58.82 ID:bUNY1eXNa

>>22
人間の体は骨筋肉筋膜脂肪神経血管が絡み合ってできとるねん

脂肪が詰まりまくった状態でストレッチしても
他を圧迫するだけやってはよう気付け
皮膚は結構すぐ延びるけど筋膜はそうはいかんからな
筋膜はがしをストレッチやらマッサージでしてたら半年単位や


36: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:39:44.33 ID:FPYCPVJV0

>>29
ほならどうしたらええの?
身体固くて悩んでるんや


37: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:41:08.13 ID:EsD9/1wJ0

>>36
やればええやん
ワイは風呂上がりに股関節のストレッチしてる


41: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:42:39.12 ID:FPYCPVJV0

>>37
わいも一年くらいやってるけどやっとたった状態から手のひらは床につくようになったわ
でも股割りって言えばええんかなあれは出来ひんのよね
膝から下が硬いっぽい


24: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:31:49.19 ID:unemTbl90

87kmランニングしたから膝壊れたかと勘違いしたわ


26: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:34:17.61 ID:hq3ygGFd0

ランニングの前に脚を鍛えろ
足を鍛える前に痩せろ


30: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:35:47.14 ID:fQEaus5/0

運動のし過ぎはよくないね


31: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:36:31.20 ID:hq3ygGFd0

運動は身体に悪いから気をつけないと


35: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:38:59.24 ID:EsD9/1wJ0

ワイ90kg、スロージョギングしかしない
足も摺り足気味


39: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:41:57.13 ID:wNb7WEjiM

素振りとかでもそれなりに汗かくやろ


48: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:45:11.47 ID:xT9exUQV0

>>39
子供の頃素振り嫌いやった
大人の今素振りしたくてしょうがない


51: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:46:37.78 ID:BJjqWL1cd

>>48
この前久々にキャッチボールしたら肩の筋肉死んだわ


54: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:47:34.46 ID:xT9exUQV0

>>51
マジで危険よな…
ちゃんと準備運動してからやらんと


44: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:44:17.79 ID:BJjqWL1cd

176cm95kg糞デブワイも今ダイエット中や
85kg到達したら有酸素も始めるわ
今回の土日は旅行中やからお休みや


50: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:46:18.54 ID:Lb/qOAH7d

最初は水泳にしろとあれほど…


56: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:48:23.31 ID:kLjvQFoVM

デブはランニングするなとあれほど言われてるのに


59: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:50:41.86 ID:fQEaus5/0

風を切って走りたくて全力疾走してしまった
後悔している


12: @なんJ HERO 2020/05/31(日) 07:23:41.75 ID:4Bj/RO61a

デブってなんか急に激しい運動するよな




引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590876955/



posted by NANj at 08:10| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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