2021年08月24日

【必読】大胸筋を『効率良く』つける方法がコレwww

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1: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:16:04.65 ID:kFbRqIx3a

早くボコッとさせたいンゴ...



1000:なんJ HERO 2018/05/18(金) 00:00:00



2: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:16:29.09 ID:UohfkFPl0

腕立て伏せ


3: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:16:32.74 ID:lnUmrCmI0

腕立てをちゃんとしたフォームでやってりゃつくやろ


4: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:16:48.02 ID:8Nyn3dd50

ダイエットのために糖質減らして簡単に家で筋トレしてるのに痩せん


6: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:17:04.58 ID:W0aa1OxH0

ダンベルフライでみるみるつくぞ


7: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:17:12.90 ID:h0w+Gb5Ca

つくの遅くないですか?
腹筋は3ヶ月で大分出てきたのに...
腕も実感はあるのに...
胸がねえ


8: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:17:43.85 ID:sbzxeQIR0

ストレッチとスクイーズが足りない


9: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:17:56.93 ID:dLSz6Cvma

かっこつけてベンチプレスやるなダンベルフライやれ


11: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:18:05.78 ID:bOpUXOt60

水泳やれ


12: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:18:59.28 ID:89IK0GvO0

デカい胸筋ほんと憧れる
あれ遺伝やろ


31: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:23:34.43 ID:Dj7HYbpy0

>>12
デカイ胸筋ってキモくね


13: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:20:29.11 ID:UWOmvEYbp

腕と比べて遥かにつきやすくない?
前腕とか全然つかない


14: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:20:39.30 ID:KEtMCZ240

太ってからやないとアカンのやろ?


17: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:21:03.04 ID:h0w+Gb5Ca

>>14
コレまじかよ...


25: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:22:56.07 ID:DU/kZXmVa

>>17
脂肪と筋肉は全くの別物だからマジで嘘


32: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:23:46.20 ID:h0w+Gb5Ca

>>25
だよな~
脂肪ついて筋トレしたらプロレスラーみたいな肉ダルマになりそう


16: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:20:58.71 ID:MW6XoE470

食わないと筋肉つかんぞ


18: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:21:15.26 ID:KSlr5Xb70

ワイも全く胸板が厚くならん


19: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:21:28.78 ID:joG3pXOv0

腕立て伏せは実感あるわ
2頭筋は全然ないけど


20: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:21:46.19 ID:sbzxeQIR0

ベンチプレスとかまじ肩痛めるからワイはフライやプレスしかしない


22: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:22:27.06 ID:ejGNCGedp

>>20
下ろす位置のせいやん


21: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:21:47.21 ID:5PcUCwYJ0

胸って小さいほうがよかないか?


28: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:23:17.01 ID:h0w+Gb5Ca

>>21
友人の胸筋見てから考えが変わった
痩せてても胸筋あるとガチでちゃうぞ
正味、腹筋より優先度上にすら感じる


24: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:22:36.65 ID:omDrCL6xa

フライいれろ


33: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:23:51.60 ID:sbzxeQIR0

結局バーベルて自由度ないからな
ダンベルとか自由に角度変えられるけど


35: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:24:32.94 ID:gwg1XauPp

なかやまきんに君の腕立てセットやったら10日で付くぞ


37: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:25:08.50 ID:DB/LLAUAF

大胸筋って形大事よな


39: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:25:43.89 ID:2SWTrl0l0

胸を張って胸トレはしろってわかってるんだけど
胸を張るって感覚がいまいち分からない。簡単に張らせる方法ある?


43: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:26:48.26 ID:/OKZao+y0

>>39
肩甲骨のストレッチから始めたら
最初は肩甲骨周り硬い人多いし


45: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:27:09.22 ID:E+HV4p6Z0

>>39
肩甲骨寄せればいい


40: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:25:50.87 ID:Dj7HYbpy0

大胸筋より背筋やろかっこええのは


58: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:30:32.07 ID:uBDfb9Cha

米絶対アカンマンおるけどワイは米めっちゃ食ったらデカくなるの体感出来たで
言うほど太らんよ


59: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:30:42.64 ID:2SWTrl0l0

筋肉には炭水化物必要ってマジ?たんぱく質摂る理由はいったいなに?


65: @なんJ HERO 2021/08/17(火) 21:31:37.57 ID:mFFyFv2F0

腕立て伏せである程度まではつくやろ


1001:なんJ HERO 2018/05/18(金) 00:00:00



引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629202564/



posted by NANj at 19:30| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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