2020年07月14日

ワイが4ヶ月で11キロ痩せた方法




1: なんJ HERO 20/06/02(火)21:37:03 ID:WRc

朝飯と昼飯は何でもどれだけ食べても良い。
お菓子禁止。ジュース禁止。
夜飯は炭水化物を抜く。その代わり肉や野菜などはどれだけ食べても良い。
週4回4キロランニング。
ワイはこれで80キロから69キロまで落ちた



2: なんJ HERO 20/06/02(火)21:37:34 ID:Yo2

すごいやん


7: なんJ HERO 20/06/02(火)21:38:02 ID:WRc

>>2
そやろ。痩せたら楽しい


3: なんJ HERO 20/06/02(火)21:37:49 ID:jm2

4ヶ月も続いたならずっと続くな


8: なんJ HERO 20/06/02(火)21:38:48 ID:WRc

>>3
今はもう辞めたけど胃が小さくなったのかあんまり食えなくなった気するわ


4: なんJ HERO 20/06/02(火)21:37:52 ID:Px5

よかったね。
おめでとう。


5: なんJ HERO 20/06/02(火)21:37:52 ID:3pH

身長


10: なんJ HERO 20/06/02(火)21:39:22 ID:WRc

>>5
172や


6: なんJ HERO 20/06/02(火)21:37:59 ID:CIS

普通に尊敬するは


9: なんJ HERO 20/06/02(火)21:38:57 ID:YoH

ほんまか朝、昼食べてええんか (´;ω;`)


13: なんJ HERO 20/06/02(火)21:40:23 ID:WRc

>>9
食べてええんやで。
ワイは夜に白飯が食えないから朝と昼に白飯食いまくってたわw


17: なんJ HERO 20/06/02(火)21:41:24 ID:YoH

>>13

(*つ´・∀・)つ


11: なんJ HERO 20/06/02(火)21:39:25 ID:p7Q

週4で4キロは無理や


16: なんJ HERO 20/06/02(火)21:41:16 ID:WRc

>>11
慣れたら意外といけるもんなんやそれが


12: なんJ HERO 20/06/02(火)21:40:07 ID:MsI

いきなりアラフォーのジジイが始めたら怪我するやつ


18: なんJ HERO 20/06/02(火)21:41:37 ID:WRc

>>12
確かにw


14: なんJ HERO 20/06/02(火)21:40:35 ID:NuI

えらいっっっっ!!!!!


15: なんJ HERO 20/06/02(火)21:41:00 ID:99y

1カ月で11kgワイ、高見の見物


19: なんJ HERO 20/06/02(火)21:41:54 ID:WRc

>>15
凄い!どんな方法や?!


23: なんJ HERO 20/06/02(火)21:43:04 ID:99y

>>19
高校時代部活と並立してやってたからだけどな
何もなしでできるイッチはすごいわ


28: なんJ HERO 20/06/02(火)21:45:26 ID:WRc

>>23
並行してやってたんか。1ヶ月で11キロはやばいなw


20: なんJ HERO 20/06/02(火)21:42:10 ID:QIV

4キロってどれくらいの距離や


22: なんJ HERO 20/06/02(火)21:42:52 ID:WRc

>>20
ワイはジムのランニングマシンで4キロ走ってた。


24: なんJ HERO 20/06/02(火)21:43:28 ID:lfb

週1で15~20kmくらい走る生活を数年続けてたけど
全然やせへんかったわ


30: なんJ HERO 20/06/02(火)21:45:56 ID:WRc

>>24
毎日少なくても良いから走るのが大事なんかもしれん


25: なんJ HERO 20/06/02(火)21:44:41 ID:QIV

ジム行けるなら初心者はランニングマシンよりバイクの方が良さそうやな
足に筋肉つくから代謝も上がるし


32: なんJ HERO 20/06/02(火)21:46:32 ID:WRc

>>25
そやな。ジムでバイク漕ぐならウーバーの配達員オススメやw


36: なんJ HERO 20/06/02(火)21:47:19 ID:QIV

>>32
それ最強やな
目からウロコやわ


26: なんJ HERO 20/06/02(火)21:44:57 ID:Hj3

130キロから119キロになったところで…


27: なんJ HERO 20/06/02(火)21:45:16 ID:NuI

>>26
膝と腰は喜びそう


29: なんJ HERO 20/06/02(火)21:45:51 ID:Aoq

すごい




posted by 管理さん at 12:40| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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