1: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:35:36.26 ID:DtPdSWh4M
4ヶ月前にトレはじめて気づいたら体重増えはじめて
なんか身体でかくなってプロレスラーみたいになってもうたねん
細マッチョになりたいのに
なんか身体でかくなってプロレスラーみたいになってもうたねん
細マッチョになりたいのに
1000：なんJ HERO 2018/05/18(金) 00:00:00
2: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:35:46.27 ID:DtPdSWh4M
とうすりゃええんや
3: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:35:58.93 ID:DtPdSWh4M
今も寝起きのプロテインのんでる
4: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:36:14.84 ID:DtPdSWh4M
経験者おらんか？
5: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:36:21.16 ID:bpiDMq7FM
有酸素運動
6: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:36:24.84 ID:WxebP7Gt0
カロリー制限ダイエットでええ
7: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:36:28.65 ID:xneBneA60
ランニング
8: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:36:40.48 ID:tMYaF5BZa
ただのデブなのでは？
9: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:36:56.81 ID:z+jjFDwud
食事制限
10: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:37:02.73 ID:Dd86OhIRa
ローファットしかないやろ
11: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:37:03.00 ID:xCk0rj5x0
なかやまきんに君がそんな動画出してたな
12: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:37:05.29 ID:4PCs/A0Z0
ワイが知りたい
13: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:37:06.38 ID:z3LQQKO40
ローファットでゆっくり落としてくのが安定やと思う
14: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:37:08.38 ID:ROF4R8qA0
その増えた体重は本当に筋肉か？
15: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:37:10.69 ID:DtPdSWh4M
ちなみに週4回一時間ずつってかんじや
有酸素はしとらん
有酸素はしとらん
25: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:38:28.87 ID:IDmuyzHcp
>>15
これで脂肪落ちたらすごいわ
これで脂肪落ちたらすごいわ
28: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:39:07.06 ID:wO+aTI2Y0
>>15
一時間何してるんや？
一時間何してるんや？
16: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:37:23.72 ID:GfKIjpFqM
プロテイン飲んで細マッチョになりたいとかギャグかな
17: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:37:33.03 ID:DtPdSWh4M
ローファットか
ぐぐるわ
ぐぐるわ
18: なんJ HERO 2020/08/02(日) 08:37:35.66 ID:wY0y9pm+0
細いの目指すなら有酸素ガッツリやらなあかんで
ジムで自転車コギコギするんや
ジムで自転車コギコギするんや
1001：なんJ HERO 2018/05/18(金) 00:00:00
